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自律神経の乱れ?交換神経と副交感神経の作用

   

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みなさん、こんにちはマッサンです。

最近どうも疲れやすいな、昼ごはんの後に眠たくなるんですけど・・・・おまけに夜は寝つきが悪いし自律神経1

 

自律神経の乱れが云々、自律神経失調症が云々と、この『自律神経』という言葉はよく聞くのですが、この『自律神経』を中々説明できないですね。

今回は、『自律神経』についてひも解いてみたいと思います。

 

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自律神経の乱れとは

人間の生活レベルを最善に調節しているのが『自律神経』です。

はい、それは解ったよ!だから『自律神経』てなんなのよ?

みなさんもどうですか、『自律神経』てなかなか説明できないんじゃないですか。

 

そもそも自律神経とは

神経は中枢神経末梢神経から構成されており、
中枢神経は、脳と脊髄に分布し指令を出す役割をはたしています。
末梢神経は抹消というくらい体の細部まで張り巡らせており、中枢神経からの指令の伝達をしています。

また、末梢神経は運動神経自律神経から構成されています。
やっと出てきましたね『自律神経』ここまでいいですか。

運動神経ですが、脳からの指令を受けて骨格や筋肉を本人の意思どおりに動かす神経です。逆に痛みを受ける神経でもあります。

ここからです。いきます。
自律神経』は、本人の意思でコントロールできず、動きの動静に応じて血液の流れや呼吸の強弱等生命維持のバランスをとっている神経です。

自律神経はこれまた二つの構成になります。
交感神経』と『副交感神経』です。

交感神経』は人が起きて活動している時の神経(緊張している時の神経とも言う)で、昼間に作用するはたらきがあります。
具体的には、
・目が覚めると交感神経が活発になり目の瞳が大きく開きより多くの視覚情報を得ようとします。
・体の動きに応じて、心臓の拍動数があがり血流を増やしいつでも対応できる緊張モードをつくります。
・これらのコントロールは人の意思ではできず、『交感神経』がつかさどることとなります。

副交感神経』は交感神経とは相反する作用があります。『副交感神経』が活発になるのは寝ている時(リラックスしている時)または、食事をしているときです。
具体的には、
・瞳は閉じて視覚情報を遮断しリラックスします。
・心臓の拍動数は少なくなりリラックスモードへ入ります。
・胃腸の動きは活発となり消化吸収をを助けるように働きます。リラックス1

自律神経が乱れると

では、『自律神経』が乱れるということは・・・・・。大体おわかりでしょうか。

端的に言ってしまうと、両者の神経が好き勝手なときに作用してしまうことです。

普通は、朝が来ると人は活動を始め夜と朝の間もスムースに移行できるのですが、ストレスや心配事等によりそのバランスが乱れると、眠りたいのに『交感神経』が活発になり眠れないとか。
また、活動しなければ状況でも『副交感神経』が強く作用し、起きれないとか活力がないなどの弊害を起こしてしまいます。

具体的症状として、疲労感、無気力、頭痛や肩こり、めまい、不眠等の症状があります。

以上、自律神経の働きについて述べました。

 

まとめ

『自律神経』の種類、『交感神経』と『副交感神経』の違いはお分かりでしょうか。

私は、交感神経と副交感神経の違いはどっちがどっちだったかなとよく分からなくなるんですけど、覚え方として、交感神経は(主をつけたして)考え、人は起きているときが(主)で、寝ているときが(副)と勝手に解釈して間違えないようにしています。

現代社会では、90%以上がストレスにより自律神経の乱れが起こるというデータもあるようです。

今回は『自律神経』の種類、『交感神経』と『副交感神経』の作用について解説いたしました。

また機会ありましたら、『自律神経失調症』について探ってみたいとおもいます。

 

最後までお読みいただき有難うございました。

 

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