知識の泉.com ~健康へのいざない即効ヘルスケア~

これを読めばあなたも病気知らずの仲間入り!あなたに健康をお届けします。

*

寝冷えの症状!原因追求と対策は?

   

Pocket

みなさん、こんにちはマッサンです。

今回はこれ
寝冷え1このあと、どうなったか

なんとなく想像つくでしょ!

夏に流行る病気シリーズ第17回『寝冷え』について解説したいと思います。

『寝冷え』自体は病気とは言いづらいのですが、病気を引き起こす元凶というご理解を!

Sponsored Link

寝冷えの原因は?

『寝冷え』と言うくらいですから、寝てる間に体調不良を起こすことですね。

暑苦しくて、中々寝付けない。そんな日本の夏、キンチョウの夏ではありませんが、いつの間にかスヤスヤ!

熟睡は出来ず!・・・・悪夢・・・。

目覚ましたら・・・・痛っ・・・のど痛っ。

 

・・・・・これが・・・寝冷えの症状です。

 

多分、暑苦しい中眠り込みましたが、お腹を出して涼しさを求めてあちこちさまよった事と考えられます。
そうですね、上記のイラスト画像の様に!

いわゆる寝冷えをして風邪の初期症状が現れたものです。

原因は何だったのでしょう。

 

原因その①

特に寝苦しい夏場は、汗を掻きます。冬場でもコップ2杯ほどの汗を掻くといわれます。

汗は体温調節のため、気化熱を利用して体温を調節しているとお話しました。

こちらでした熱中症の応急処置!身近に出来る対処法

睡眠時に掻いた汗は気化熱で体からどんどん熱を奪っていきます。
汗をきちんと拭くだとか、体温が下がりすぎるの防ぐために何かを着るだとかの行為は、中々出来ないわけです。おまけにお腹を出したままでは胃腸まで冷やしてしまい、寒さを感じて無意識に寝具をかけるときは時すでに遅しとなっていることが大半です。

 

原因その②

起きているときと、寝ているときの体温調節機能の働き方の差はどうかといいますと、

前項①汗が原因でも薄々のべましたのでお分かりとは思いますが、寝ているときは体温調節機能がうまく働いてくれません。自律神経も夜は休むと考えた方がいいかも知れませんね。
眠りにつくころ=まだ暑苦しいときは、自律神経もしっかりと働いて、体温調節してくれます。
眠りについた後はどうでしょう。
自律神経も眠りについてしまったようです。
本来、体温を上げなければならない状態でもその調節機能はうまく働いてくれないのです。

Sponsored Link

では、その対策はあるのでしょうか?

原因①に対する対策としては、

汗を掻かないようにすればいいわけです。

ちょっと省エネには難点もあるかと思いますが、私が実行している

夏バテ!究極の解消法!ヒントは夜?

という方法がベターではないでしょうか。

汗を掻かない程度の温度と寝具による体の保護ということです。

 

原因②に対する対策としては、

大変難しいですが、こういう方法はどうでしょう。

適度に汗を放出できる寝巻きを使用。ここでは体の熱は放熱できることです。

体が熱の維持を求めたときは、胃腸を冷やさないための腹巻を着用する。
腹巻は、お腹をスッポンポンになることから守ってくれると思います。

吸湿性の良い素材で、熱の放出と保温性を兼ねたものがベターとなります。
素材的には、夏でもヒートテック製品を愛用という方もいるようです。
この辺は綿を使うのか、ヒートテック素材を使うのか各々の考え方で決め付けは出来ないかと思われます。

熟睡イラスト1

中々むつかしいですが、基本について述べさせていただきました。

 

まとめ

寝冷えの症状としては、喉の痛みの他に咳や頭痛、発熱、下痢や腹痛まで起こしてしまう危険性があります。

寝冷えした不調をそのままにしておくと色々な弊害をおこしてしまうと思われます。

おかしいなと思ったら早めの対処が必要でしょう。

夏風邪は治りにくいとも言われています。その前段で食い止めることが必要かと思われます。

 

おへそは雷様だけが狙っているのでは無いようです。

ちょっとした管理で寝冷えの防止を図りたいものです。

 

以上で、解説を終わります。少しでもお役に立てたなら幸いです。

最後までお読みいただき有難うございました。

 

Sponsored Link


 

 

 - 健康

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

夏に流行る病気!プール熱の症状と対処方法

みなさん、こんばんはマッサンです。 『夏に流行る病気』シリーズ第4回【プール熱】 …

夏に流行する病気!水イボの対処法おすすめ動画

みなさん、こんにちはマッサンです。 昨日『夏に流行る病気』シリーズ第5回で『水イ …

熱中症の予防と対策!おすすめの食べ物は?

みなさん、こんばんはマッサンです。 熱中症の予防と対策シリーズ5回!熱中症の予防 …

血栓症の症状抑制!早期治療と予防対策!

みなさん、こんばんはマッサンです。 夏に流行る病気シリーズも第12回となりました …

膝痛は自分で治せる!体験版

みなさん、こんにちは!マッサンです。 膝痛に悩む方は多いのではないでしょうか? …

大人の汗疹(あせも)!お試しあれ痒みの止め方

みなさん、こんばんはマッサンです。 夏に流行る病気シリーズ第16回『大人の汗疹』 …

熱中症の予防と対策!お役立ち情報の活用

みなさん、こんばんはマッサンです。 熱中症の予防と対策シリーズ7回目をお送りしま …

乳酸菌の正体は?生きて腸まで届く?その効果を解説!

みなさん、こんにちはマッサンです。 乳酸菌革命という商品がある位ですから、乳酸菌 …

夏に流行る病気!りんご病の感染力と対処方法

みなさん、こんにちはマッサンです。 『夏場に流行る病気の知識と予防方法』の個別チ …

体が硬いのは何が原因?簡単に柔らかくする方法は!

みなさん、こんにちはマッサンです。 体の硬さを調べるのに前屈をして手が床につかな …